什么是心理咨询
　　心理咨询是一个过程，在这个过程中，由受过专业训练的咨询师（员），与当事人建立一种具有治疗功能的关系，协助对方认识自己、接纳自己、进而欣赏自己，克服成长中的障碍，充分发挥个人的潜能，使人生有丰富的发展。也就是通过人际关系，应用心理学方法，帮助来访者自强自立的过程。

　　心理咨询的特点
　　1、咨询师与来访者必须建立良好的人际关系，才可能达到帮助来访者的目的；
　　2、咨询是在心理学有关理论的指导下的活动；
　　3、咨询是一个过程，往往不是一次会谈就能解决问题的；
　　4、咨询是帮助来访者自强自立，而不是包办解决来访者的各种问题。

　　哪些人需要接受心理咨询
　　心理咨询要帮助的，主要是那些在生活、学习和工作中遇到困难与挫折而产生心理困扰的正常人群。如工作学习压力大，无力承担又不能自行调节者；初涉世事，对新环境适应困难者；经受挫折后，精神一蹶不振者；过分自卑，经常感到心情压抑者；在社会交往方面自感有障碍的人（如怯懦、自我封闭）；在经历了失恋、离婚、丧偶等情况之后，心灵创伤无法“自愈”者；婚姻家庭不和睦，希望通过指导改善者；下岗退休后，心情苦闷，难以自我调整者；时常暴饮暴食者；生活中遇到重大选择时，犹豫不定者；焦虑、恐惧、抑郁、强迫、困惑等不能自行调节者；人际关系不佳者；孩子在成长过程中出现怕读书、成绩下降、注意力不集中、性格与行为变异者；更年期老年期出现的各类身心问题。

　　什么是心理健康
　　健康是人类生存极为重要的内容，它对于人类的发展，社会的变革，文化的更新，生活方式的改变，有着决定性的作用。那么，一个人怎样才算健康呢？ 1948年世界卫生组织明确规定：健康不仅是身体没有疾病，而且应当重视心理健康，只有身心健康、体魄健全，才是完整的健康。可见心理健康是人的健康不可分割的重要部分。
心理健康就是指一个人的生理、心理与社会处于相互协调的和谐状态，其特征如下：

　　智力正常
　　人的智力分为超常、正常和低常三个等级。正常智力水平，是人们生活、学习、工作、劳动的最基本的心理条件。

　　情绪稳定与愉快
　　情绪稳定与心情愉快是心理健康的重要标志，它表明一个人的中枢神经系统处于相对的平衡状态，意味着机体功能的协调。如果一个人经常愁眉苦脸，灰心绝望，喜怒无常，则是心理不健康的表现。

　　行为协调统一
　　一个心理健康的人，其行为受意识支配，思想与行为是统一协调的，并有自我控制能力。如果一个人的行为与思想相互矛盾，注意力不集中，思想混乱，治疗支离破碎，做事杂乱无章，就是心理不健康的表现。

　　良好的人际关系
　　人生活在社会中，就要善于与人友好相处，助人为乐，建立良好的人际关系。人的交往活动能反映人的心理健康状态，人与人之间正常的友好的交往不仅是维持心理健康的必备条件，也是获得心理健康的重要方法。

　　良好的适应能力
　　人生活在纷繁复杂、变化多端的大千世界里，一生中会遇到多种环境及变化，因此，一个人应当具有良好的适应能力，无论现实环境有什么样的变化，都将能够适应，这也是心理健康的标志之一。
　　以上是心理健康的主要特征，但是心理健康并非是超人的非凡状态，一个人的心理健康也不一定在每一个方面都有表现，只要在生活实践中，能够正确认识自我，自觉控制自己，正确对待外界影响，使心理保持平衡协调，就已具备了心理健康的基本特征。